Fim de semana pra esquecer e semana quase lá tambem!

Ola meninas! Bom pra começar dizer que o fim de semana foi todo ele xeio de excepçoes alimentares mas... hoje de manha ja comecei a tratar disso fazendo exercicio pra queimar! Hoje estou sozinha em casa porque o pirralho ficou com os avos e...sim Alexandra é verdade, tenho umas saudades loucas dele, de ele me xatear e esgotar a paciencia. Pensando bem axo que ja nao sei viver sem isso! Mas sabe-me bem este silencio,estes momentos só pra mim pra dormir, ler, estudar, estar eu e a minha consciencia...Que saudades!
Amanha é dia de aniversario do tio por isso logo de manha vai ser exercicio fisico pra depois ao almoço comer o que me apetecer sem exageros, 5f é dia de comer um pedacinho de bolo de anos do meu filhote e sabado é a festa dele. Por isso, nada de desculpas se quiser comer alguma coisa e exercicio fisico todos os dias pra compensar!
É bom sentir-me menos gorda, olho-me ao espelho, visto a roupa e sinto-me diferente, a ficar mais delgada, com menos gordura e volume. O peso bem, esqueci a balança, acabou de pesar todos os dias. Será uma vez por semana porque estou a participar em desafios porque senao seria só uma vez por mes!
Por enquanto vou continuar assim a fazer exercicio e uma boa alimentaçao por minha conta! A ver se consigo manter-me disciplinada e obter resultados.
Hoje vou aproveitar pra fazer montes de coisas: estudar, ler e respirar fundo que bem mereço!

Ps. Menu do Dia

PA - cereais com leite
MM - 1 bolacha de aveia (depois do exercicio fisico)
A - massa com cogumelos e fiambre e frango desfiado
Lanche - pao com marmelada + leite
Jantar - sopa + 1 tosta de fiambre
Ceia - ananas

E é isso, boa semana, beijolas

Delicia de coco

Calma, nao me emborquei em doces nem nada que pareça! Mas sim inovei num novo lanche: iogurte natural açucarado com aveia e coco. Ficou uma maravilha e gostei! Era pra ter juntado fruta mas resolvi primeiro experimentar assim.
Tenho de insistir mais na fruta e largar um bocado as bolachas como lanche ou snack...

Para a semana o meu pimpolho faz 1 ano, meu Deus o tempo passou a correr! De maneira que ja organizei mentalmente a ementa mas...precisava da receita de patés (pelo menos 2) para pôr na mesa de entradas. Na net nao encontro nada por aí alem e se alguem quiser dar umas dicas aceito! eheh
Vai ser uma festança porque eu adoro e faço questao de festejar aniversarios à grande porque cada um é unico! Ele faz no dia 7 de outubro mas a festa em familia so sera no dia 9 (sabado) e no dia propriamente dito eu e o pai cantamos os parabens com um bolo minusculo só pra nao deixar o dia em branco e depois é pequenino ainda nem percebe o que é fazer aniversarios.
Ando nostalgica, quase com vontade de ter outro...Mas este ja me poe os cabelos em pé o suficiente por agora, mais tarde penso nisso!
Agora vou voltar a postar os meus menus pra voces poderem dar uma vista de olhos e opinarem sobre eles caso nao estejam bem.
Atao hoje... Menu do Dia

PA - fatia de pao com compota + leite de soja (uma nova descoberta deliciosa)
A - arroz com cenoura e soja com bife de vaca grelhado com cogumelos + gelatina
Lanche - iogurte natural açucarado com aveia e coco
snack (pois vou pras aulas e so janto la pras 10.30h) - barrita allbran
jantar - sopa + 1 tosta com fiambre + gelatina

liquidos - 1l de agua + 1l de drenante (agua misturada com um po qualquer)
exercicio - 35 min (eliptica + abdominais + levantamento de pesos)

e pronto é tudo, hoje somei 3 pontos para o desafio.
beijolas