Bem-vinda a mim de volta ao blog, à vida, ao Mundo real. Bem-vinda a cada uma de voces que ainda me poderá guardar no seu pensamento e que de vez em quando por aqui me espreita.
E digo bem-vinda com a convicção e com grandes novidades. A começar pelo blog: mudou de ares, de imagem, de assuntos, de objectivo. De seguida as mudanças continuam por mim a dentro e do mundo que me rodeia.
Como sabem, eu tinha dito que ia fazer o curso de reiki nivel I e simplesmente foi fantástico, mudou a minha vida no primeiro instante em que fui iniciada!
Foi um fim de semana inteiro em pura paz, em pura sintonia com o Universo, com energia positiva. Aprendi a subir abismos literalmente, aprendi a abrir o coração, a não ter medo de me relacionar com as pessoas independentemente do que o futuro me possa trazer. Renasci!
E por isso, faz todo o sentido mudar o blog porque tudo o resto mudou. A minha postura e a minha maneira de pensar sobre muitas coisas mudaram e isso reflecte-se na relação com que as pessoas estabeleceram comigo a partir do momento do curso. Acreditem, tudo mudou de uma forma mágica!
Agora a minha vida nao se resume a dietas, a corpos perfeitos, ao que os outros ditam e que sempre axei que era o certo, nao se resume ao passado e às magoas que me condicionaram toda a vida. O que teve de ficar para trás ficou e isso inclui pessoas especialmente os meus pais. O apetite normalizou e até agora nao sei o que sao compulsoes alimentares nem me martirizo por estar gorda! Um dia de cada vez e tudo a seu tempo,as coisas acontecem sem que se force por isso nao necessito de viver stressada. Opto por viver em harmonia com o Universo.
Já fiz uma sessão de reiki ao meu namorado e ele gostou (ele que é muito céptico) e toda a gente o notou diferente sem saber porquê e faço todos os dias auto-reiki para me ambientar a esta nova condição de vida. Estou verdadeiramente feliz, encontrei o caminho, e sinto-me tão mais em paz. É gratificante ter conhecido pessoas fantasticas na altura certa e por me terem amparado quando mais precisei. Vou ficar para sempre ligada ao meu Mestre que é fantastico e super fixe e vou-lhe ficar grata para o resto da minha vida.
Quanto ao titulo do meu blog "Satori" quer dizer iluminada e foi o que me aconteceu, fui e permaneço iluminada. A frase é do meu Mestre, sábio!
Desejo que estejam todas bem dentro dos possiveis.
Namaste
22 de dezembro de 2011
7 de dezembro de 2011
A compor-me
É verdade que ando muito desaparecida mas o facto é que já expliquei porque, a fase que estou a passar é muito complicada e muito decisiva até porque nego-me a mudar de ano e nao mudar de rumo! E para isso tenho caminhado, passo a passo. No que respeita nao só a alimentaçao e perda de peso mas tambem à minha depressao.
Mas apesar de nao escrever estou sempre atenta ao que escrevem!
Por aqui já se anda a preparar os presentes de Natal para os adultos que serão cabazes com coisas boas para comer e beber. Axo que sao presentes personalizados e mais amorosos e claro,gasta-se menos! Pelo menos nao tenho de me preocupar com o que cada um gosta e andar feita louca nas lojas tipo consumista. Não tenho carteira nem paciencia para isso. Já o ano passado ofereci cabazes e todos adoraram, axaram criativos os presentes e por isso agora irá ser assim todos os natais. Para os miudos, claro há sempre os brinquedos porque um natal sem brinquedos é um natal triste e condiciona a nossa "criança" interior para o resto da vida, e falo por experiencia propria porque desde os 7 anos que nunca mais recebi nenhum brinquedo nem nenhuma prenda que quisesse muito ou que me deixasse entusiasmada porque as "desculpas" eram sempre as mesmas... pouco dinheiro! Mas eu sei que houve muitas vezes que foi falta de vontade mas enfim, ando a ultrapassar essas coisas que me magoaram porque preciso e quero mesmo libertar-me do que me faz mal.
Este ano ja recebi a minha prenda do meu namorado adiantada: um notebook, pequenino e lindo que só ele. É uma mais valia para transporta-lo de um lado pro outro sem ocupar muito espaço e trabalhar nele sem ter a preocupaçao de dividi-lo com o meu namorado.
Sinceramente, axo que nao vou receber mais presentes nenhuns mas vou dar um presente a mim mesma tambem adiantado: vou fazer o curso de reiki nivel I que tenho adiado à meses por colocar tudo e todos à minha frente. Mas desta vez é a minha vez!
Em termos alimentares, bom as coisas nao andam famosas, ando stressada com a escola depois os antidepressivos poe-me maluca e tenho compulsoes que ja nao tinha à imenso tempo...Enfim! Nem exercicio fisico tenho feito porque estou com uma gripe descomunal à uma semana, com dores de garganta à uma semana e nao ha meio de isto passar. Se nao passar de vez la tenho eu de ir gastar dinheiro para o medico...bah
Mas o que importa é eu pensar em mim, eu ficar bem e continuar a caminhar passo a passo para sair deste buraco!
Beijolas e bom feriado
Mas apesar de nao escrever estou sempre atenta ao que escrevem!
Por aqui já se anda a preparar os presentes de Natal para os adultos que serão cabazes com coisas boas para comer e beber. Axo que sao presentes personalizados e mais amorosos e claro,gasta-se menos! Pelo menos nao tenho de me preocupar com o que cada um gosta e andar feita louca nas lojas tipo consumista. Não tenho carteira nem paciencia para isso. Já o ano passado ofereci cabazes e todos adoraram, axaram criativos os presentes e por isso agora irá ser assim todos os natais. Para os miudos, claro há sempre os brinquedos porque um natal sem brinquedos é um natal triste e condiciona a nossa "criança" interior para o resto da vida, e falo por experiencia propria porque desde os 7 anos que nunca mais recebi nenhum brinquedo nem nenhuma prenda que quisesse muito ou que me deixasse entusiasmada porque as "desculpas" eram sempre as mesmas... pouco dinheiro! Mas eu sei que houve muitas vezes que foi falta de vontade mas enfim, ando a ultrapassar essas coisas que me magoaram porque preciso e quero mesmo libertar-me do que me faz mal.
Este ano ja recebi a minha prenda do meu namorado adiantada: um notebook, pequenino e lindo que só ele. É uma mais valia para transporta-lo de um lado pro outro sem ocupar muito espaço e trabalhar nele sem ter a preocupaçao de dividi-lo com o meu namorado.
Sinceramente, axo que nao vou receber mais presentes nenhuns mas vou dar um presente a mim mesma tambem adiantado: vou fazer o curso de reiki nivel I que tenho adiado à meses por colocar tudo e todos à minha frente. Mas desta vez é a minha vez!
Em termos alimentares, bom as coisas nao andam famosas, ando stressada com a escola depois os antidepressivos poe-me maluca e tenho compulsoes que ja nao tinha à imenso tempo...Enfim! Nem exercicio fisico tenho feito porque estou com uma gripe descomunal à uma semana, com dores de garganta à uma semana e nao ha meio de isto passar. Se nao passar de vez la tenho eu de ir gastar dinheiro para o medico...bah
Mas o que importa é eu pensar em mim, eu ficar bem e continuar a caminhar passo a passo para sair deste buraco!
Beijolas e bom feriado
10 de novembro de 2011
De volta e meia...
...lá ando eu desaparecida! O facto é que ando em modo zombie. A única boa noticia é que vou perdendo algum peso, já não via o numero 115 na balança à meeeeses. Mas o facto é que já vi 115,7kg na balança. É verdade que os antidepressivos me tiram apetite e o estado em que ando faz-me estar entorpecida e nem em comida penso.
Quando o médico alterou a medicação até me comecei a sentir melhor mas passadas 2 semanas... estou como estou hoje, apática, sem objectivos nenhuns, ando à deriva! Até enxaquecas (coisa que nunca soube o que era) tenho tido que até a própria luz e qualquer som me atormenta.
Não tenho feito exercício nenhum nem na elíptica de casa porque simplesmente é mais confortável ficar deitada a ver a chuva a cair e é mais fácil ver a vida passar por mim.
Não desisti de mim (axo eu!), simplesmente existem estes momentos na vida em que uma pessoa precisa de tempo para interiorizar coisas do passado, perdoar situações e pessoas, perdoar-me a mim própria e ganhar novo fôlego para continuar a caminhada. Não digo recomeçar porque nunca dá para recomeçar uma vida nova mas sim mudar o rumo, fazer escolhas mais acertadas,etc porque a vida continua a ser a mesma!
Tenho feito terapia de xamanismo e esta área revelou-se pra mim um foco, uma bengala onde me posso apoiar e perceber o que aconteceu no meu passado e que me condicionou para o resto da vida e tem sido abordadas tantas coisas em cada sessão, a terapeuta consegue relacionar coisas e ir buscar coisas ao meu passado que eu quase que tinha esquecido mas que de facto analisando os padrões constato que me condicionou muito. Então eu estou a redescobrir-me, estou em processo de tratamento de feridas que fez com que tenha sido toda a vida uma pessoa depressiva. Não esqueço a minha perda de peso claro porque a cura também passa por aí mas neste momento estou concentrada em curar a minha alma, libertar-me do peso interior para ao mesmo tempo ir largando peso exterior (conselho da terapeuta e que apesar de custar a aceitar faz todo o sentido).
Nao me esqueço de voces , alias já me andei a actualizar nos blogues! Gosto de acompanhar os vossos percursos porque isso tambem me dá algum alento de saber que nao sou a unica no mundo e arredores. (manias de achar que sou um extraterrestre que vim aqui parar por engano,mas enfim..) Apesar de ainda estar depressiva a boa noticia é que o psiquiatra que me segue acha que a depressão está quase curada mas falta o "quase" e por isso é que tenho de seguir à risca a medicação e claro com a ajuda da terapia de xamanismo é uma mais valia para acelerar o processo. Mas sei que cada um tem o seu tempo, e eu preciso do meu para curar de uma vez esta dor imensa que vem desde os meus 6 anos e que se prolongou até hoje, e encher o meu coração com coisas porque habituei-me a sentir-me vazia e ninguém vive assim, simplesmente sobrevive! E eu quero viver...
Por hoje fico-me por aqui, eu vou aparecendo!
Beijolas
Quando o médico alterou a medicação até me comecei a sentir melhor mas passadas 2 semanas... estou como estou hoje, apática, sem objectivos nenhuns, ando à deriva! Até enxaquecas (coisa que nunca soube o que era) tenho tido que até a própria luz e qualquer som me atormenta.
Não tenho feito exercício nenhum nem na elíptica de casa porque simplesmente é mais confortável ficar deitada a ver a chuva a cair e é mais fácil ver a vida passar por mim.
Não desisti de mim (axo eu!), simplesmente existem estes momentos na vida em que uma pessoa precisa de tempo para interiorizar coisas do passado, perdoar situações e pessoas, perdoar-me a mim própria e ganhar novo fôlego para continuar a caminhada. Não digo recomeçar porque nunca dá para recomeçar uma vida nova mas sim mudar o rumo, fazer escolhas mais acertadas,etc porque a vida continua a ser a mesma!
Tenho feito terapia de xamanismo e esta área revelou-se pra mim um foco, uma bengala onde me posso apoiar e perceber o que aconteceu no meu passado e que me condicionou para o resto da vida e tem sido abordadas tantas coisas em cada sessão, a terapeuta consegue relacionar coisas e ir buscar coisas ao meu passado que eu quase que tinha esquecido mas que de facto analisando os padrões constato que me condicionou muito. Então eu estou a redescobrir-me, estou em processo de tratamento de feridas que fez com que tenha sido toda a vida uma pessoa depressiva. Não esqueço a minha perda de peso claro porque a cura também passa por aí mas neste momento estou concentrada em curar a minha alma, libertar-me do peso interior para ao mesmo tempo ir largando peso exterior (conselho da terapeuta e que apesar de custar a aceitar faz todo o sentido).
Nao me esqueço de voces , alias já me andei a actualizar nos blogues! Gosto de acompanhar os vossos percursos porque isso tambem me dá algum alento de saber que nao sou a unica no mundo e arredores. (manias de achar que sou um extraterrestre que vim aqui parar por engano,mas enfim..) Apesar de ainda estar depressiva a boa noticia é que o psiquiatra que me segue acha que a depressão está quase curada mas falta o "quase" e por isso é que tenho de seguir à risca a medicação e claro com a ajuda da terapia de xamanismo é uma mais valia para acelerar o processo. Mas sei que cada um tem o seu tempo, e eu preciso do meu para curar de uma vez esta dor imensa que vem desde os meus 6 anos e que se prolongou até hoje, e encher o meu coração com coisas porque habituei-me a sentir-me vazia e ninguém vive assim, simplesmente sobrevive! E eu quero viver...
Por hoje fico-me por aqui, eu vou aparecendo!
Beijolas
17 de outubro de 2011
Actualização
Antes demais obrigada pelos parabéns ao meu filhote, sois umas queridas! E por isso merecem ver o bolinho que fiz pra ele...
A festa de aniversário foi um sucesso com toda a família à volta e todos encantados com a arte do meu bolo. Sou modesta e era verem-me a agradecer corada!
Mas já agora, quem por aí tenha filhos, sobrinhos, primos, irmãos ou o que quer que seja e queira encomendar um bolinho é só visitarem a página oficial www.adocicarte.com
O mes de Setembro e o inicio deste mes nao foram maus em termos de encomendas, agora é esperar por mais porque pra já nao tenho prevista nenhuma.
Em termos alimentares, bom a coisa nao anda famosa, tenho tido muitos stresses conjugais e que envolve terceiros e tem sido um comer de emoções e um despejar de desespero e confusao na comida que só visto. Tento ter cuidado com o que meto na boca mas... há dias em que é impossivel conter-me com tanto stress! Mas as coisas estao a resolver-se, já estao melhores e eu tambem já ando mais dedicada a mim que é o que é importante porque homens há muitos a minha vida é que nao se pode perder por causa de amores.
Ando muito preocupada comigo e com o meu corpo, tomo pilula seguida desde que o meu filho nasceu ou seja à 2 anos e à cerca de 3 meses quase nao tenho periodo quando termino a caixa e faço pausa de uma semana, este mes tem sido enxaquecas e dores no colo do utero que é uma coisa por demais e o periodo nao corre parece que o corpo está enferrujado. Sinto-me tao inchada que nao tenho energia pra nada... Enfim, esta semana vou fazer um check up e mostrar o resultado ao médico e marcar com a ginecologista porque isto nao pode ser mais adiado por mais medos que eu tenha!
Quero dar os parabéns à menina do blog "Diet rules", dizer que adorei as tuas fotos de grávida, que estás liiiiinda e que te desejo tudo de bom pra ti e pro teu F. e claro que tenhas uma hora pequenina. Um filho é uma alegria imensa e eu que ando doida pra ter outro!
Esta semana (se nao houver encomendas surpresa) vou organizar a minha casa e as roupas porque com tantos bolos que fiz tudo ficou pra ultimo plano. Portanto, maos à obra.
Eu vou passando por aqui, aliás visito-vos sempre porque gosto de todas e gosto de saber como estao!
Beijolas e boa semana
A festa de aniversário foi um sucesso com toda a família à volta e todos encantados com a arte do meu bolo. Sou modesta e era verem-me a agradecer corada!
Mas já agora, quem por aí tenha filhos, sobrinhos, primos, irmãos ou o que quer que seja e queira encomendar um bolinho é só visitarem a página oficial www.adocicarte.com
O mes de Setembro e o inicio deste mes nao foram maus em termos de encomendas, agora é esperar por mais porque pra já nao tenho prevista nenhuma.
Em termos alimentares, bom a coisa nao anda famosa, tenho tido muitos stresses conjugais e que envolve terceiros e tem sido um comer de emoções e um despejar de desespero e confusao na comida que só visto. Tento ter cuidado com o que meto na boca mas... há dias em que é impossivel conter-me com tanto stress! Mas as coisas estao a resolver-se, já estao melhores e eu tambem já ando mais dedicada a mim que é o que é importante porque homens há muitos a minha vida é que nao se pode perder por causa de amores.
Ando muito preocupada comigo e com o meu corpo, tomo pilula seguida desde que o meu filho nasceu ou seja à 2 anos e à cerca de 3 meses quase nao tenho periodo quando termino a caixa e faço pausa de uma semana, este mes tem sido enxaquecas e dores no colo do utero que é uma coisa por demais e o periodo nao corre parece que o corpo está enferrujado. Sinto-me tao inchada que nao tenho energia pra nada... Enfim, esta semana vou fazer um check up e mostrar o resultado ao médico e marcar com a ginecologista porque isto nao pode ser mais adiado por mais medos que eu tenha!
Quero dar os parabéns à menina do blog "Diet rules", dizer que adorei as tuas fotos de grávida, que estás liiiiinda e que te desejo tudo de bom pra ti e pro teu F. e claro que tenhas uma hora pequenina. Um filho é uma alegria imensa e eu que ando doida pra ter outro!
Esta semana (se nao houver encomendas surpresa) vou organizar a minha casa e as roupas porque com tantos bolos que fiz tudo ficou pra ultimo plano. Portanto, maos à obra.
Eu vou passando por aqui, aliás visito-vos sempre porque gosto de todas e gosto de saber como estao!
Beijolas e boa semana
7 de outubro de 2011
2º aniversário
À 2 anos eras assim...
E hoje já mexes no computador como um crescido e já me metes a casa num pandan!
Mas eu amo-te, cada vez mais. Ai que ja me dói sentir que o meu pequeno herói que já está a ganhar asas e um dia vai levantar voo e voar e trilhar o seu caminho. Fica-me o orgulho de ter um filho como tu e ter os meus braços xeios de amor pra te dar.
Parabéns G.
E hoje já mexes no computador como um crescido e já me metes a casa num pandan!
Mas eu amo-te, cada vez mais. Ai que ja me dói sentir que o meu pequeno herói que já está a ganhar asas e um dia vai levantar voo e voar e trilhar o seu caminho. Fica-me o orgulho de ter um filho como tu e ter os meus braços xeios de amor pra te dar.
Parabéns G.
3 de outubro de 2011
Um bom começo do mes
Apesar de tudo estou novamente no peso que ja nao tinha à meses e que tinha quando tive o meu filho: 116,9kg. Portanto em 2 meses perdi 3kg o que nao é mau mas podia ser melhor! Bom o importante é perder e nao ganhar e a pouco e pouco xego lá.
Boa semana a todas, beijolas
Boa semana a todas, beijolas
2 de outubro de 2011
Desaparecida
Ando desaparecida do blog porque simplesmente nao tenho grandes coisas pra dizer, mas tenho visitado todas e vou deixando comentarios quando axo que a minha palavra até pode ajudar ou "aplaudir" alguem.
Ando um bocado desnorteada, ora faço uma optima alimentaçao ora há dias em que faço algumas asneiras especialmente quando tenho encomendas de bolos em que nao há tempo para organizar refeiçoes... Eu sei, preciso de me organizar especialmente nessas alturas porque rodeada de tentações açucaradas e nao organizar refeiçoes é uma burrice e lá vai o esforço por agua a baixo.
O mes de Setembro GRAÇAS A DEUS tive sempre um bolo por semana e este mes de Outubro não começou mal porque ontem entreguei outra encomenda, pra semana é o bolo do meu filho que faz 2 anos e no fim de semana a seguir tenho outra encomenda. Por isso, fins de semana para descansar tem estado fora de questao mas por boas causas. O que falta mesmo é organizar-me com as refeiçoes e com o exercicio fisico para nao pôr tudo a perder como tem sido.
Também ja regressei às aulas à noite, conheci novos colegas e alguns (poucos) sao fixes e já nos damos todos bem, é o que importa!
Das cadeiras que tenho por fazer os profes sao os mesmos do ano passado excepto o de economia que é um brasileiro meio tonto mas pronto engraçado... Espero que este ano corra bem como o ano passado porque tenho a noçao de que especialmente em Economia e Geografia vou ter de dar o litro!
Em termos de amores...bom as coisas tem andado muito complicadas e dificeis cá por casa, muita discussao, muita desconfiança, muito stress devido a terceiros no meio tambem...Enfim, isso tambem me tem deixado em baixo mas tambem me tem alertado para cuidar mais de mim, para me valorizar mais e esforçar-me mais pelas coisas que realmente quero e sao precisas, perder peso é uma delas.
A ver vamos como as coisas vao correr daqui para a frente.
Queria dar uma palavrinha à menina do blog "Será Desta?", tenho-te lido e constato que nao tens andado bem até porque já começas a tomar antidepressivos (a fluoxetina é um de tantos que ja tomei). É verdade que ás vezes o nosso sistema cerebral e emocional vai abaixo e é necessário nessa altura cuidarmos dele e só dele para nao ficarmos com sequelas para o resto da vida.
És nova, por isso cuida de ti e arrebita! Eu sei que deves ter ouvido/lido milhoes de vezes e para quem está do outro lado é facil falar mas... eu sei do que falo porque neste momento eu estou do lado em que estás. Também tomo um antidepressivo e um ansiolitico por dia e já sao cargas bem pesadas alem de que tenho de andar com calmantes na carteira porque até em plena rua tenho ataques de panico e nao é nada facil aguentar isto...
Por vezes o sentimento de dor e solidao mesmo tendo pessoas que nos amam à volta e predispostas a ajudar nao xega, nao compensa o nosso estado de descompensaçao e de vazio. Por isso minha linda, preocupa-te contigo agora, mesmo que tenhas de colocar as pessoas que amas à parte por um tempo, se te amam irão compreender, e redefine os teus sentimentos, recarrega o teu sistema cerebral/emocional e encontra-te para que nao te percas para sempre e te sintas um dia como eu, vazia por dentro.
Um beijinho enorme para ti xeio de energia boa e de força e se precisares de mim já sabes, estou por aqui.
Beijolas para as outras e bom fim de semana
Ando um bocado desnorteada, ora faço uma optima alimentaçao ora há dias em que faço algumas asneiras especialmente quando tenho encomendas de bolos em que nao há tempo para organizar refeiçoes... Eu sei, preciso de me organizar especialmente nessas alturas porque rodeada de tentações açucaradas e nao organizar refeiçoes é uma burrice e lá vai o esforço por agua a baixo.
O mes de Setembro GRAÇAS A DEUS tive sempre um bolo por semana e este mes de Outubro não começou mal porque ontem entreguei outra encomenda, pra semana é o bolo do meu filho que faz 2 anos e no fim de semana a seguir tenho outra encomenda. Por isso, fins de semana para descansar tem estado fora de questao mas por boas causas. O que falta mesmo é organizar-me com as refeiçoes e com o exercicio fisico para nao pôr tudo a perder como tem sido.
Também ja regressei às aulas à noite, conheci novos colegas e alguns (poucos) sao fixes e já nos damos todos bem, é o que importa!
Das cadeiras que tenho por fazer os profes sao os mesmos do ano passado excepto o de economia que é um brasileiro meio tonto mas pronto engraçado... Espero que este ano corra bem como o ano passado porque tenho a noçao de que especialmente em Economia e Geografia vou ter de dar o litro!
Em termos de amores...bom as coisas tem andado muito complicadas e dificeis cá por casa, muita discussao, muita desconfiança, muito stress devido a terceiros no meio tambem...Enfim, isso tambem me tem deixado em baixo mas tambem me tem alertado para cuidar mais de mim, para me valorizar mais e esforçar-me mais pelas coisas que realmente quero e sao precisas, perder peso é uma delas.
A ver vamos como as coisas vao correr daqui para a frente.
Queria dar uma palavrinha à menina do blog "Será Desta?", tenho-te lido e constato que nao tens andado bem até porque já começas a tomar antidepressivos (a fluoxetina é um de tantos que ja tomei). É verdade que ás vezes o nosso sistema cerebral e emocional vai abaixo e é necessário nessa altura cuidarmos dele e só dele para nao ficarmos com sequelas para o resto da vida.
És nova, por isso cuida de ti e arrebita! Eu sei que deves ter ouvido/lido milhoes de vezes e para quem está do outro lado é facil falar mas... eu sei do que falo porque neste momento eu estou do lado em que estás. Também tomo um antidepressivo e um ansiolitico por dia e já sao cargas bem pesadas alem de que tenho de andar com calmantes na carteira porque até em plena rua tenho ataques de panico e nao é nada facil aguentar isto...
Por vezes o sentimento de dor e solidao mesmo tendo pessoas que nos amam à volta e predispostas a ajudar nao xega, nao compensa o nosso estado de descompensaçao e de vazio. Por isso minha linda, preocupa-te contigo agora, mesmo que tenhas de colocar as pessoas que amas à parte por um tempo, se te amam irão compreender, e redefine os teus sentimentos, recarrega o teu sistema cerebral/emocional e encontra-te para que nao te percas para sempre e te sintas um dia como eu, vazia por dentro.
Um beijinho enorme para ti xeio de energia boa e de força e se precisares de mim já sabes, estou por aqui.
Beijolas para as outras e bom fim de semana
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